當香港天氣開始轉變時，傷風、感冒和其他病毒，例如冠狀病毒便會隨之而來。網絡上充斥著很多關於衛生常識和口罩的虛假資訊，所以我們為此進行了廣泛的研究和資料搜集，務求為各位提供最準確的防疫資訊。以下幾項簡易的貼士都是參考世界衛生組織以及其他國家的政府醫療機構等所提供的專業意見，希望能幫助各位平安渡過病菌肆虐的季節。
1. 建立良好的個人衛生習慣
目前還未有足夠證據顯示新冠肺炎病毒（或其他冠狀病毒）是可以透過氣溶膠傳播。相反，它卻是會在人與人之間傳播。一般而言，你需要站在距離感染者6英尺的範圍內，才會被病毒感染，而且是通過感染者咳嗽或打噴嚏時所產生的呼吸道飛沫所傳播。它亦可能透過接觸傳播：感染者觸摸嘴巴、鼻子或眼睛後，接觸了某些表面或物體，然後其他人觸摸了同樣的位置後，再接觸自己的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵粘膜，甚至觸摸皮膚的傷口、割傷、皮疹、粉刺或痤瘡，便可能感染病毒。
這意味著，與不戴口罩相比，觸摸智能手機、門柄、電梯按鈕或廁所水龍頭更容易令你感染冠狀病毒。雖然我們在某種程度上可以減少接觸物件，但卻不能完全不接觸任何物件－除非你想生活在保護罩中。所以我們整合了以下這些簡單貼士，幫助各位養成良好的個人衛生習慣：
• 經常使用梘液和水潔淨雙手。先開水喉弄濕雙手，然後加入梘液起泡。用泡沫揉搓指隙、手背、和手腕等位置約20至30秒。用清水徹底沖洗乾淨，然後關掉水喉。
• 咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾遮住口鼻。如果身上沒有紙巾，建議向著手肘位置咳嗽或打噴嚏。
• 如出現呼吸道感染病徵，應留在家中休息，並盡量減少與他人作密切接觸。
• 沖廁時的氣流可將細菌和排洩物由馬桶內濺上空氣中。如何簡單解決這個問題？沖廁前記得蓋好廁板。
• 隨身攜帶手部消毒產品，並在家裏放置一瓶分便使用的消毒劑。就像用梘液和水洗手一樣，在手部、指隙和手腕等位置塗抹消毒產品。
• 避免共用杯子、餐碟或餐具。與他人共享食物時，應使用公筷。
市面上，手部消毒產品的庫存已經不足，不少店舖都在等待下一批新貨到來。最簡單的方法就是利用精油製作出自己的消毒產品！你只需要使用酒精－一種有效的外用殺菌劑，例如在藥房便可購買到的醫用酒精，再混合我們的 消毒噴霧精油配. 它適合噴在皮膚、衣物及家具上，小孩、孕婦及寵物都適用。
2.如果你生病了，請戴上口罩或留在家中休息
世界衛生組織（WHO）建議各位在生病或出現咳嗽和打噴嚏等症狀時，或在照顧患有或懷疑感染冠狀病毒的人時，必須佩戴口罩。
醫用外科口罩是為專業的醫護人員設計，幫助他們保護病人免受呼吸道疾病的侵害。合適的外科口罩或防毒面具（如N95）可有效保護環境免受佩戴者的侵害，而不是保護佩戴者免受環境中的病毒侵害。世衛和美國疾病控制與預防中心（CDC）表示，市面上所售賣的口罩，其防禦能力成疑，因為它們的製造標準與醫用級外科口罩的標準不同。
口罩只會在佩戴者經常使用梘液、酒精類消毒產品或肥皂洗手，才能發揮應有的防禦能力。
如果您已經染病，或者佩戴口罩能使你安心，請遵循WHO的指示來佩戴口罩，以發揮口罩的最佳功效：
• 戴上口罩前，應先徹底清潔雙手。請按照上文建議的正確步驟洗手。
• 把口罩完全覆蓋口鼻。檢查口罩是否緊貼臉部，確保之間沒有任何縫隙。
• 佩戴口罩後，請勿觸摸口罩。如果已經觸摸了，請按照上文建議的正確步驟用梘液和水或消毒產品潔手。
• 當你的口罩被沾濕–如果您咳嗽或打噴嚏或以某種方式弄濕了口罩，請立即更換新的口罩。
• 卸除口罩時，請把口罩的橡筋從雙耳除下，並盡量避免觸摸口罩的表面。如果是即棄式口罩，使用後請將口罩棄置於有蓋垃圾桶內，然後徹底清潔雙手。
• 請不要重複使用即棄式口罩
3. 改善情緒和免疫系統
如想提升心情和增強免疫系統，你可以除下口罩（因為口罩一旦沾濕就會失效），將幾滴 de Mamiel 高空舒壓精油 滴在紙巾上，或點在鼻翼上的迎香穴（記住之後要洗手！）。只需要深呼吸數次吸入精油，即可保持頭腦清醒並舒緩情緒。 精油配方混合了芳香的薰衣草、清新的檸檬桃金孃和薄荷以及帶自然氣息的廣藿香，潔淨你的鼻腔、胸腔、呼吸道和心靈，令你的呼吸保持暢順。其中源自西澳的芳枸葉精油有抗微生物功效，更因其出色的鎮靜和抗炎效果而聞名。
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我們理解整天戴著口罩難免會感到侷促，有些人甚至會覺得有壓迫感。Primavera 暢順呼吸口罩噴霧 可以幫你適應這種情況，使配戴口罩變得更輕鬆。 清新活力的有機口罩噴霧蘊含薄荷、甜橙、薰衣草、金縷梅和岩薔薇等純天然精油和植物純露，散發清爽的薄荷香氣。口罩噴霧可使您配戴口罩時感覺更舒適，減輕焗促感，令您呼吸更暢順。 |
4.保持家居及個人物品衛生
由於冠狀病毒能夠傳播至表面和物件上，因此我們必須保持家居和個人物品清潔。畢竟，你可能無法控制身處的環境是否足夠衛生，但是你絕對可以控制自身和家居的衛生程度。以下是一些清潔打掃的小貼士：
• 使用消毒產品或以1:99的比例稀釋家用漂白水（把 1 份家用漂白水混合 99 份清水）清潔和消毒家具、浴室、廚房、地板和所有其他經常接觸的位置（包括電視遙控器！） 。等待15至30分鐘後，用清水抹乾所有位置。完成後，徹底清潔雙手。
• 定期清洗衣物及床單等布料。
• 打開窗戶以確保良好的通風。打開時，要避免接觸臉部或眼睛，你甚至可以戴上手套和口罩。
• 要確保通風系統良好，應定期清洗冷氣機的隔塵網。
• 引述亞利桑那大學微生物學家的說法，智能電話表面上的細菌比馬桶廁板還要多出10倍。所以，我們必須定期清潔智能電話和電腦鍵盤。清潔前先將電話關閉。然後用酒精（或醋）加入清水，以1:1的比例混合，再沾濕無絨軟布擦拭屏幕。如想清潔較細微的部分，可以用棉花棒沾上混合物仔細清潔。雖然手機屏幕是以強化玻璃所製成，但仍需細心呵護，如非必要，都不應在屏幕上使用抗菌消毒的產品或抹布。電腦的屏幕和鍵盤也可以用這個方法清潔。
你亦可以使用Primavera的 預防流感精油配方 來淨化家居的空氣，幫助增強免疫系統。在香薰機裏加入五滴檸檬精油，兩滴檸檬草精油和兩滴尤加利精油，呼吸清新的空氣和放鬆心情。
5. 從內而外增強免疫系統
正所謂預防勝於治療。健康均衡的飲食和保持情緒穩定，有助維持免疫系統健康，有效抵抗病毒入侵。
如想增強免疫系統，就要攝取大量維他命C。身體的白血球需要維他命C才能抵抗細菌和病毒。你可以透過進食莓類、柑橘類水果和深綠色的蔬菜來獲得維他命C。
維他命D也可以幫助預防炎症。它在免疫系統中具有調節功能。身體可以透過接觸陽光來產生維他命D，所以你可以花更多時間在室外享受陽光來攝取足夠的維他命D, 以預防維他命D缺乏症。
此外，不要忘記腸道中的守護天使–腸淋巴組織，它最少佔了人體免疫系統的70％。為了促進腸道健康，你可以考慮進食更多發酵食品，例如味噌、含有活性益生菌的乳酪或泡菜，來攝取腸道所需的益菌。
若你覺得維持健康的飲食習慣很困難，你可以選擇服用以下的Ogaenics營養補充品，來維持免疫系統正常運作： 奧米加美顏營養配方, 守護免疫系統配方, 植物性維他命D, 每日健腸益生菌 and 植物性維他命C. 這個營養組合提供了建立健康免疫系統所需的營養素，讓你在病菌肆虐的季節保持健康。
