儘管我們近年來已經越發注重健康的飲食習慣，但大部分人還是無可避免地缺乏維他命。保持維他命和礦物質的平衡，以及攝取足夠的份量，對於整體健康至關重要。可是，我們的飲食習慣有時候無法為身體提供一切所需的營養。研究表明，我們無法從食物中充足地獲得某些營養。事實上，與15年前相比，現今水果和蔬菜大約僅剩一半的營養成分。雖然相比起傳統種植的食物，有機水果和蔬菜似乎能夠提供更多營養素，但仍然未能充分地為身體提供某些維他命和礦物質。
增加營養需求的各種因素
除了日常飲食外，還有許多因素會增加我們的營養需求。例如，懷孕和母乳餵哺會增加母親的能量需求約15％。患病和進行手術會增加體內某些維他命和礦物質的流失，因此在康復期間的營養需求亦會更高。此外，長期受壓，經常吸入尼古丁和酒精以及健康的運動習慣也是營養需求增加的原因。除了上述因素外，體重、身高和肌肉量也決定了成年人的個人營養需求。如果日常飲食不能滿足我們的營養需求，則會出現營養不足的情況。
缺乏維他命的警告信號
營養不足通常會首先反映在皮膚，頭髮和指甲上。以下是你應該注意的症狀並增加自身的營養攝取量。
- 疲勞/疲倦
- 無力
- 脆弱及乾燥的髮絲
- 脊狀凸起或湯匙狀指甲
- 口腔問題（潰爛）
- 腹瀉 / 便秘
- 情緒波動，容易緊張
過早衰老可能是營養攝取持續不足所導致的，因為身體內所有新陳代謝過程都必須要充足的營養來進行，才能維持健康狀態。研究甚至指出，如果身體能攝取正確份量的綜合微量營養素，或者可以延緩衰老過程，並減輕衰老帶來的影響。
我們精選了兩個大部分人都會面對的健康問題，協助你妥善應對這些狀況。
維他命D缺乏症
我們需要接觸陽光才能獲得足夠的維他命D。然而，長時間穿著覆蓋全身的衣服和留在室內，以及使用防曬產品和很多其他因素，都會導致身體未能產生足夠的維他命D。'維他命D對維持身體健康非常重要，因為體內每個細胞的功能和活動都必需要維他命D才能進行。學者指出普遍香港人缺乏維他命D，尤其是年輕一族，增加了患上糖尿病、心血管疾病、癌症和抑鬱症的風險。1 因此，一些獨立的醫療保健組織都會建議額外服用維他命D營養補充品。
如要管理體內維他命D的水平，Hello Sunshine就是最理想的選擇：
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經認證的有機品質植物性陽光維生素
每顆植物性膠囊都含有純正的蘑菇粉末，可提供2000 I.U.天然維他命D。
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| 如果你長期受壓或覺得無法擺脫目前的壓力，可以參考以下方法來緩解壓力： | |
壓力管理
在某些情況下，壓力可能是你最好的朋友。它能促使你繼續進步，為我們帶來腎上腺素－一種令我們可以通過考試、迎接體能挑戰或克服恐懼的能量。可是，根據你的情緒狀態，某些情況只會產生有害且難以控制的壓力。
壓力無可避免地成為每個人日常生活中的一部分，而我們能夠做的就是調節自己的狀態去適應壓力。除了運動和冥想之外，服用營養補充品也是幫助你應對壓力的良藥。
這個營養補充品組合能幫助你從身心各個層面對抗壓力：
- 減輕壓力感
- 改善焦慮和失眠
- 提高專注力
- 幫助情緒平衡，改善抑鬱
- 幫助產生能量，減輕疲憊或疲勞
鎂可以緩解某些身體壓力症狀，如焦慮，輕微精神緊張和肌肉緊張。
壓力會影響你的免疫系統，並產生大量自由基攻擊體內的細胞。 Body Guard含有抗氧化劑，可抵抗由自由基引起的氧化壓力和炎症。維他命C和鋅可維持你的免疫系統，確保身體所有系統都能正常運作。
幫助產生能量，減輕疲憊或疲勞
確保免疫、精神及神經系統能正常運作
壓力亦會對消化系統造成負面影響。在最嚴重的情況下（如果壓力持續很長時間），可能會導致腹瀉、便秘甚至是大腸激躁症。 每日健腸益生菌中所含的益菌有助使腸道菌群恢復平衡並緩解消化問題。
