無論您是已經懷孕還是計劃懷孕，都會希望寶寶和您在整個懷孕期間能健康快樂，得到最好的關懷。以下是一些關於如何在這個特別時期照顧您的皮膚、頭髮和整體健康貼士、 孕婦化妝品和孕婦護膚品推薦。
Tips 1: 增強肌膚水分和彈性以預防妊娠紋
妊娠紋的形成是由於懷孕期間的體重增加和皮膚流失彈性等因素而引起，最容易出現妊娠紋的位置包括腹部、胸部、臀部和大腿。 為了預防或減少妊娠紋的出現，建議於懷孕初期、肚子脹大前開始使用妊娠油，有助增強肌膚組織彈性，令肌膚於懷孕期間保持柔軟嫩滑，有效預防妊娠紋的出現。
同時懷孕期間身體、肚皮、四肢亦可能會出現乾燥痕癢的情況，建議洗澡時應避免使用過高的水溫，衣著方面可以穿著舒適的棉質透氣衣物，避免過度摩擦肌膚。同時選用溫和低敏的身體護理產品，以舒緩痕癢的情況
以下是為您推介的預防妊娠紋產品均由天然成分製成，同時具有臨床證明能有效預防和減淡妊娠紋，選擇對自己和寶寶最安全的天然有機產品。
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Tips 2: 保持肌膚水分避免乾燥, 選擇安全的孕婦化妝品和護膚品
由於懷孕期間的荷爾蒙改變，導致肌膚容易產生變化，變得容易敏感乾燥。為了維持肌膚健康光澤，除了跟據自己肌膚選擇，建議選擇使用對媽媽安全的天然產品，避免使用含有有害成分的護膚品，如化學香料、對羥基苯甲酸酯、硫酸鹽、鄰苯二甲酸酯或其他有害物質，以減低對寶寶的潛在風險。
而在開始使用新的護理產品前，建議可以先在手腕上進行貼片試驗，以確保選擇的產品對您是安全的。
Tips 3: 避免懷孕期間皮膚受陽光傷害和色素沉澱
許多孕媽媽在懷孕期間都會有黑色素沉澱的問題，這是由於懷孕期間體內的荷爾蒙分泌發生了重大變化所導致的。所以做好防曬的準備對孕婦來說是相當重要，可以保護皮膚免受陽光傷害和避色色斑變深。建議使用物理性防曬，避免肌膚接觸過多刺激的化學成分，減低過敏機會。物理性防曬是於皮膚表面形成一層保護膜，透過反射、折射太陽光等方法避免肌膚受到紫外線傷害。性質溫和，不會容易引起過敏反應，減少對肌膚造成傷害。
如懷孕期間出現色斑色素沉澱的問題，可以使用安全天然的美白去斑產品，避免使用含有對苯二酚、合成視黃醇、抗壞血酸的美白產品。推薦 A.O.R 維他命C美白淡斑精華, 使用100%天然成分，能幫助減淡色斑，改善色素沉澱。同時獲得COSMOS有機認證，即使懷孕期間都能安心使用。
Tips 4: 選擇天然無害的化妝品及香水
隨著懷孕荷爾蒙轉變，孕婦肌膚會變得較為敏感脆弱，在挑選化妝品時，推薦媽媽可以挑選安全溫和的天然礦物彩妝，天然礦物彩妝是以天然礦物質製成，當中不含化學添加劑、色素、人工香料、酒精等成分，選擇天然礦物、有機、食品級成分的無毒天然彩妝可以減少肌膚吸收過多的合成化學成分，懷孕期間都能散發自然光采。
一項測試發現，市面上有高達八成的高級唇膏含有對健康有害的成分，如礦物油衍生物和重金屬。這些毒素除了容易誘發濕疹和其他皮膚問題外，亦增加了寶寶其他健康風險。而化學的香水亦含有過百種致敏源。因此，建議孕婦可以選擇天然無毒的化妝品和香水，懷孕時依然可以展現個性和美麗，同時可以保護寶寶和自己的健康。
來自日本的Naturaglace天然礦物彩妝，使用100%可食用的天然成分，性質溫和，絕不傷害皮膚，具有遮瑕控油能力，同時不會堵塞毛孔，以一般潔面產品和清水沖洗即可卸除妝容，既方便又安全。而且孕婦的皮膚一般會較敏感乾燥，Naturaglace的天然彩妝同時糅合了護膚功效，採用植物油和植物粹取等護膚成分配製而成，讓孕婦在化妝等同時亦可以獲得護膚效果。
Tips 5: 攝取懷孕期間的額外營養
懷孕期間，寶寶不斷從母體吸收營養，所需攝取的營養量遠高於平常。充足的營養可以幫助寶寶成長發育和讓媽媽在整個孕期維持健康，但是單靠日常飲食可能無法滿足孕期的需求，孕媽媽可考慮以服用營養補充品來補充懷孕期間所需的額外營養。
德國 Ogaenics 全天然營養補充品是由受監控的有機種植植物提取而成，這些植物在種植過程中不使用農藥、人造肥料或其他有害化學添加劑，因此對人體和環境都是絕對安全和健康的。Ogaenics 產品不僅源自有機認證的水果、蔬菜和植物的天然維他命和礦物質，還結合了天然輔因子和營養素而製造，這些成分容易被身體識別為食物，比合成的維生素和礦物質更容易被運送到血液中。
以下是我們精選推薦的孕婦營養組合：
提供所有孕婦必需的重要維他命和礦物質。懷孕期是胎兒密集發育的階段，孕婦缺乏營養最終會影響寶寶的健康。高品質的綜合維他命是對媽媽和寶寶的一個保障。此配方含有14種不同的維他命和礦物質，包括葉酸和維他命B12，有助寶寶腦部發育，進一步支持懷孕時的營養需要。
益生菌對孕婦亦是不可或缺，可以增強媽媽和寶寶的腸道菌群健康和提升免疫力，有助預防疾病和便秘。益生菌能夠在分娩過程中幫助嬰兒獲得足夠的有益細菌，從而降低嬰兒將來過敏的機會，增強寶寶的抗敏體質。
提供健康的不飽和脂肪酸奧米加3、6、7 和9。奧米加3脂肪酸對於胎兒神經發育至關重要，懷孕時攝取有益寶寶大腦發育及健康成長，降低日後患上哮喘及下呼吸道感染的風險三分之二。
研究指出維他命D能減低懷孕期間出現併發症的風險，如妊娠期糖尿病。維他命D也是細胞分裂過程中不可或缺的元素，對寶寶的骨骼和荷爾蒙的形成非常重要，亦也能支持媽媽的免疫系統。
鈣質是構建堅固骨骼所必需的礦物質，也有助於細胞分裂和維持正常神經傳遞系統的功能。這兩者都對胎兒的健康成長至關重要，同時也能預防因寶寶的重量負擔而引起的骨質疏鬆症。
Tips 6: 選擇溫和和天然的護髮產品
在懷孕期間不但肌膚會變得敏感，頭髮和頭皮亦可能會因荷爾蒙改變而產生變化，導致脫髮、乾燥或脆弱等問題。為了有效打理和預防脫髮，在懷孕和產後媽媽都要保持頭皮和頭髮的衛生，選擇性質溫和及天然的護髮產品，不含有刺激性的化學物質，如合成防腐劑、人工香料、人工色素、石油化學物、矽、苯甲酸酯類、硫酸鹽，以防止頭皮受刺激而出現過敏情況。同時媽媽可以以梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，令頭髮可以健康生長。
懷孕期間媽媽可能會對氣味較為敏感，推薦可以使用無人工香料的洗護髮產品，以幫助減輕因噁心和嘔吐引起的不適感。推薦A.O.R 品牌一系列促進頭髮生長和防止脫髮的護髮產品，成分天然高效，為孕婦提供溫和純淨頭髮護理。
只需短短的26秒，護膚品內的物質就能從皮膚進入孕婦血液，而寶寶就會通過您來吸收。選擇天然無害的孕婦化妝品品牌, 孕婦護膚品和孕婦護髮產品尤其重要，我們建議您在購買品牌前先閱讀成分標籤，並用我們的化學物質清單來核對護膚品隱藏的有害物質。你可以從我們的各店鋪免費取閱，或在我們的 網站 上查看.
*本文所提供的品牌資訊僅供參考，不旨在取代專業醫生建議或與醫療專業人員的諮詢。 由於每個人的情況不同，如在懷孕期間有任何疑問，建議諮詢醫生的專業意見。
