当香港天气开始转变时，伤风、感冒和其他病毒，例如冠状病毒便会随之而来。网络上充斥着很多关于卫生常识和口罩的虚假资讯，所以我们为此进行了广泛的研究和资料搜集，务求为各位提供最准确的防疫资讯。以下几项简易的贴士都是参考世界卫生组织以及其他国家的政府医疗机构等所提供的专业意见，希望能帮助各位平安渡过病菌肆虐的季节。
1. 建立良好的个人卫生习惯
目前还未有足够证据显示新冠肺炎病毒（或其他冠状病毒）是可以透过气溶胶传播。相反，它却是会在人与人之间传播。一般而言，你需要站在距离感染者6英尺的范围内，才会被病毒感染，而且是通过感染者咳嗽或打喷嚏时所产生的呼吸道飞沫所传播。它亦可能透过接触传播：感染者触摸嘴巴、鼻子或眼睛后，接触了某些表面或物体，然后其他人触摸了同样的位置后，再接触自己的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵粘膜，甚至触摸皮肤的伤口、割伤、皮疹、粉刺或痤疮，便可能感染病毒。
这意味着，与不戴口罩相比，触摸智能手机、门柄、电梯按钮或厕所水龙头更容易令你感染冠状病毒。虽然我们在某种程度上可以减少接触物件，但却不能完全不接触任何物件－除非你想生活在保护罩中。所以我们整合了以下这些简单贴士，帮助各位养成良好的个人卫生习惯：
• 经常使用枧液和水洁净双手。先开水喉弄湿双手，然后加入枧液起泡。用泡沫揉搓指隙、手背、和手腕等位置约20至30秒。用清水彻底冲洗干净，然后关掉水喉。
• 咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻。如果身上没有纸巾，建议向着手肘位置咳嗽或打喷嚏。
• 如出现呼吸道感染病征，应留在家中休息，并尽量减少与他人作密切接触。
• 冲厕时的气流可将细菌和排泄物由马桶内溅上空气中。如何简单解决这个问题？冲厕前记得盖好厕板。
• 随身携带手部消毒产品，并在家里放置一瓶分便使用的消毒剂。就像用枧液和水洗手一样，在手部、指隙和手腕等位置涂抹消毒产品。
• 避免共用杯子、餐碟或餐具。与他人共享食物时，应使用公筷。
市面上，手部消毒产品的库存已经不足，不少店铺都在等待下一批新货到来。最简单的方法就是利用精油制作出自己的消毒产品！你只需要使用酒精－一种有效的外用杀菌剂，例如在药房便可购买到的医用酒精，再混合我们的 消毒喷雾精油配. 它适合喷在皮肤、衣物及家具上，小孩、孕妇及宠物都适用。
2.如果你生病了，请戴上口罩或留在家中休息
世界卫生组织（WHO）建议各位在生病或出现咳嗽和打喷嚏等症状时，或在照顾患有或怀疑感染冠状病毒的人时，必须佩戴口罩。
医用外科口罩是为专业的医护人员设计，帮助他们保护病人免受呼吸道疾病的侵害。合适的外科口罩或防毒面具（如N95）可有效保护环境免受佩戴者的侵害，而不是保护佩戴者免受环境中的病毒侵害。世卫和美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，市面上所售卖的口罩，其防御能力成疑，因为它们的制造标准与医用级外科口罩的标准不同。
口罩只会在佩戴者经常使用枧液、酒精类消毒产品或肥皂洗手，才能发挥应有的防御能力。
如果您已经染病，或者佩戴口罩能使你安心，请遵循WHO的指示来佩戴口罩，以发挥口罩的最佳功效：
• 戴上口罩前，应先彻底清洁双手。请按照上文建议的正确步骤洗手。
• 把口罩完全覆盖口鼻。检查口罩是否紧贴脸部，确保之间没有任何缝隙。
• 佩戴口罩后，请勿触摸口罩。如果已经触摸了，请按照上文建议的正确步骤用枧液和水或消毒产品洁手。
• 当你的口罩被沾湿–如果您咳嗽或打喷嚏或以某种方式弄湿了口罩，请立即更换新的口罩。
• 卸除口罩时，请把口罩的橡筋从双耳除下，并尽量避免触摸口罩的表面。如果是即弃式口罩，使用后请将口罩弃置于有盖垃圾桶内，然后彻底清洁双手。
• 请不要重复使用即弃式口罩
3. 改善情绪和免疫系统
如想提升心情和增强免疫系统，你可以除下口罩（因为口罩一旦沾湿就会失效），将几滴 de Mamiel 高空舒压精油 滴在纸巾上，或点在鼻翼上的迎香穴（记住之后要洗手！）。只需要深呼吸数次吸入精油，即可保持头脑清醒并舒缓情绪。 精油配方混合了芳香的薰衣草、清新的柠檬桃金娘和薄荷以及带自然气息的广藿香，洁净你的鼻腔、胸腔、呼吸道和心灵，令你的呼吸保持畅顺。其中源自西澳的芳枸叶精油有抗微生物功效，更因其出色的镇静和抗炎效果而闻名。
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我们理解整天戴着口罩难免会感到局促，有些人甚至会觉得有压迫感。 Primavera 畅顺呼吸口罩喷雾 可以帮你适应这种情况，使配戴口罩变得更轻松。 清新活力的有机口罩喷雾蕴含薄荷、甜橙、薰衣草、金缕梅和岩蔷薇等纯天然精油和植物纯露，散发清爽的薄荷香气。口罩喷雾可使您配戴口罩时感觉更舒适，减轻焗促感，令您呼吸更畅顺。 |
4.保持家居及个人物品卫生
由于冠状病毒能够传播至表面和物件上，因此我们必须保持家居和个人物品清洁。毕竟，你可能无法控制身处的环境是否足够卫生，但是你绝对可以控制自身和家居的卫生程度。以下是一些清洁打扫的小贴士：
• 使用消毒产品或以1:99的比例稀释家用漂白水（把 1 份家用漂白水混合 99 份清水）清洁和消毒家具、浴室、厨房、地板和所有其他经常接触的位置（包括电视遥控器！） 。等待15至30分钟后，用清水抹干所有位置。完成后，彻底清洁双手。
• 定期清洗衣物及床单等布料。
• 打开窗户以确保良好的通风。打开时，要避免接触脸部或眼睛，你甚至可以戴上手套和口罩。
• 要确保通风系统良好，应定期清洗冷气机的隔尘网。
• 引述亚利桑那大学微生物学家的说法，智能电话表面上的细菌比马桶厕板还要多出10倍。所以，我们必须定期清洁智能电话和电脑键盘。清洁前先将电话关闭。然后用酒精（或醋）加入清水，以1:1的比例混合，再沾湿无绒软布擦拭屏幕。如想清洁较细微的部分，可以用棉花棒沾上混合物仔细清洁。虽然手机屏幕是以强化玻璃所制成，但仍需细心呵护，如非必要，都不应在屏幕上使用抗菌消毒的产品或抹布。电脑的屏幕和键盘也可以用这个方法清洁。
你亦可以使用Primavera的 预防流感精油配方 来净化家居的空气，帮助增强免疫系统。在香薰机里加入五滴柠檬精油，两滴柠檬草精油和两滴尤加利精油，呼吸清新的空气和放松心情。
5. 从内而外增强免疫系统
正所谓预防胜于治疗。健康均衡的饮食和保持情绪稳定，有助维持免疫系统健康，有效抵抗病毒入侵。
如想增强免疫系统，就要摄取大量维他命C。身体的白血球需要维他命C才能抵抗细菌和病毒。你可以透过进食莓类、柑橘类水果和深绿色的蔬菜来获得维他命C。
维他命D也可以帮助预防炎症。它在免疫系统中具有调节功能。身体可以透过接触阳光来产生维他命D，所以你可以花更多时间在室外享受阳光来摄取足够的维他命D, 以预防维他命D缺乏症。
此外，不要忘记肠道中的守护天使–肠淋巴组织，它最少占了人体免疫系统的70％。为了促进肠道健康，你可以考虑进食更多发酵食品，例如味噌、含有活性益生菌的乳酪或泡菜，来摄取肠道所需的益菌。
若你觉得维持健康的饮食习惯很困难，你可以选择服用以下的Ogaenics营养补充品，来维持免疫系统正常运作： 奥米加美颜营养配方, 守护免疫系统配方, 植物性维他命D, 每日健肠益生菌 and 植物性维他命C. 这个营养组合提供了建立健康免疫系统所需的营养素，让你在病菌肆虐的季节保持健康。
