尽管我们近年来已经越发注重健康的饮食习惯，但大部分人还是无可避免地缺乏维他命。保持维他命和矿物质的平衡，以及摄取足够的份量，对于整体健康至关重要。可是，我们的饮食习惯有时候无法为身体提供一切所需的营养。研究表明，我们无法从食物中充足地获得某些营养。事实上，与15年前相比，现今水果和蔬菜大约仅剩一半的营养成分。虽然相比起传统种植的食物，有机水果和蔬菜似乎能够提供更多营养素，但仍然未能充分地为身体提供某些维他命和矿物质。
增加营养需求的各种因素
除了日常饮食外，还有许多因素会增加我们的营养需求。例如，怀孕和母乳喂哺会增加母亲的能量需求约15％。患病和进行手术会增加体内某些维他命和矿物质的流失，因此在康复期间的营养需求亦会更高。此外，长期受压，经常吸入尼古丁和酒精以及健康的运动习惯也是营养需求增加的原因。除了上述因素外，体重、身高和肌肉量也决定了成年人的个人营养需求。如果日常饮食不能满足我们的营养需求，则会出现营养不足的情况。
缺乏维他命的警告信号
营养不足通常会首先反映在皮肤，头发和指甲上。以下是你应该注意的症状并增加自身的营养摄取量。
- 疲劳/疲倦
- 无力
- 脆弱及干燥的发丝
- 脊状凸起或汤匙状指甲
- 口腔问题（溃烂）
- 腹泻 / 便秘
- 情绪波动，容易紧张
过早衰老可能是营养摄取持续不足所导致的，因为身体内所有新陈代谢过程都必须要充足的营养来进行，才能维持健康状态。研究甚至指出，如果身体能摄取正确份量的综合微量营养素，或者可以延缓衰老过程，并减轻衰老带来的影响。
我们精选了两个大部分人都会面对的健康问题，协助你妥善应对这些状况。
维他命D缺乏症
我们需要接触阳光才能获得足够的维他命D。然而，长时间穿着覆盖全身的衣服和留在室内，以及使用防晒产品和很多其他因素，都会导致身体未能产生足够的维他命D。 '维他命D对维持身体健康非常重要，因为体内每个细胞的功能和活动都必需要维他命D才能进行。学者指出普遍香港人缺乏维他命D，尤其是年轻一族，增加了患上糖尿病、心血管疾病、癌症和抑郁症的风险。 1 因此，一些独立的医疗保健组织都会建议额外服用维他命D营养补充品。
如要管理体内维他命D的水平，Hello Sunshine就是最理想的选择：
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经认证的有机品质植物性阳光维生素
每颗植物性胶囊都含有纯正的蘑菇粉末，可提供2000 I.U.天然维他命D。
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| 如果你长期受压或觉得无法摆脱目前的压力，可以参考以下方法来缓解压力： | |
压力管理
在某些情况下，压力可能是你最好的朋友。它能促使你继续进步，为我们带来肾上腺素－一种令我们可以通过考试、迎接体能挑战或克服恐惧的能量。可是，根据你的情绪状态，某些情况只会产生有害且难以控制的压力。
压力无可避免地成为每个人日常生活中的一部分，而我们能够做的就是调节自己的状态去适应压力。除了运动和冥想之外，服用营养补充品也是帮助你应对压力的良药。
这个营养补充品组合能帮助你从身心各个层面对抗压力：
- 减轻压力感
- 改善焦虑和失眠
- 提高专注力
- 帮助情绪平衡，改善抑郁
- 帮助产生能量，减轻疲惫或疲劳
镁可以缓解某些身体压力症状，如焦虑，轻微精神紧张和肌肉紧张。
压力会影响你的免疫系统，并产生大量自由基攻击体内的细胞。 Body Guard含有抗氧化剂，可抵抗由自由基引起的氧化压力和炎症。维他命C和锌可维持你的免疫系统，确保身体所有系统都能正常运作。
帮助产生能量，减轻疲惫或疲劳
确保免疫、精神及神经系统能正常运作
压力亦会对消化系统造成负面影响。在最严重的情况下（如果压力持续很长时间），可能会导致腹泻、便秘甚至是大肠激躁症。 每日健肠益生菌中所含的益菌有助使肠道菌群恢复平衡并缓解消化问题。
